Stretching training for Android APK

Sự miêu tả

Tập luyện kéo giãn mang lại cho cơ thể sự dẻo dai và giảm đáng kể nguy cơ chấn thương.

Gân, dây chằng và khớp có liên quan đến sự tương tác của cơ và hệ thống xương trong quá trình tập luyện. Kéo dài mang lại sự linh hoạt cho toàn bộ cơ thể. Các dây chằng, gân và cơ bắp được tăng cường và linh hoạt giúp tăng sức mạnh để có thể thực hiện các động tác năng động hơn, mạnh mẽ hơn với tải trọng lớn hơn mà không có nguy cơ chấn thương.

Sau khi tập luyện cường độ cao, các cơ bắp làm việc căng và co lại. Các bài tập nặng và thường xuyên khiến các cơ căng cứng và ngắn lại, dẫn đến hạn chế phạm vi vận động của toàn bộ cơ thể. Sự phát triển của các cơ mà không kéo dài có thể gây ra áp lực lên các dây thần kinh và làm chậm quá trình lưu thông của các xung thần kinh, và đôi khi thậm chí là sự phong tỏa của chúng.

Tập luyện thường xuyên mà không kéo giãn cơ thể có thể dẫn đến cảm giác căng thẳng vĩnh viễn trong cơ thể, mất sức, cảm giác mệt mỏi cũng như đau cơ và khớp.