Strength Training

Sự miêu tả

Tập luyện sức bền là hình thức tập thể dục hiệu quả nhất. Có một số nguyên tắc cơ bản cần phải tuân theo nếu bạn muốn tận hưởng các bài tập sức mạnh mang lại. Quá tải liên tục đơn giản có nghĩa là bạn phải buộc các cơ của mình làm việc nhiều hơn mỗi lần. Điều đó có nghĩa là bạn không thể sử dụng cùng một mức tạ cho mỗi buổi tập, bất kể bạn thực hiện bao nhiêu hiệp hoặc đại diện. Phiên bản này là bản phát hành đầu tiên trên CNET Download.com.