UCLA Mindful for Android APK

Sự miêu tả

Với ứng dụng dễ sử dụng này, bạn có thể thực hành thiền chánh niệm ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào với sự hướng dẫn của Trung tâm Nghiên cứu Nhận thức Chánh niệm UCLA. Nghiên cứu khoa học cho thấy chánh niệm có thể giúp kiểm soát các tình trạng thể chất liên quan đến căng thẳng, giảm lo lắng và trầm cảm, nuôi dưỡng cảm xúc tích cực và giúp cải thiện sức khỏe thể chất tổng thể và hạnh phúc.

Chánh niệm là thực hành rèn luyện tâm trí hiện diện thông qua nhận thức từng khoảnh khắc về suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể và môi trường của chúng ta. Chánh niệm thúc đẩy thái độ cởi mở, tò mò và sẵn sàng trải nghiệm của chúng ta. Thông qua thực hành thường xuyên, được dạy thông qua ứng dụng này, bạn có thể phát triển một thực hành thiền định và học cách mang nhiều chánh niệm hơn vào cuộc sống hàng ngày của bạn.

Ứng dụng này cung cấp:

- Các bài thiền cơ bản để bắt đầu, bằng cả tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha

- Thiền dưỡng sinh dành cho những người mắc các chứng bệnh khó khăn về sức khỏe

- Các video thông tin khám phá cách bắt đầu, các tư thế thiền hỗ trợ và khoa học về chánh niệm

- Các podcast hàng tuần từ Bảo tàng Búa của UCLA - thiền 30 phút về các chủ đề khác nhau mà bạn có thể tìm kiếm và đánh dấu

- Bộ đếm thời gian để tự thiền

Trung tâm Nghiên cứu Nhận thức Chánh niệm (MARC), là một trung tâm giáo dục và nghiên cứu dành riêng cho việc thúc đẩy các phương pháp thực hành nhận thức về chánh niệm để tăng cường sức khỏe, hạnh phúc và một xã hội nhân ái. Nó được đặt tại Viện Khoa học Thần kinh và Hành vi Con người Jane và Terry Semel, Đại học California, Los Angeles (UCLA).

Do sứ mệnh của MARC về khả năng tiếp cận triệt để các phương pháp thực hành chánh niệm, ứng dụng này hoàn toàn miễn phí cho người dùng.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Những bài thiền này nhằm mục đích giáo dục và không phải là phương pháp điều trị lâm sàng.