Mind Diet Plan for Android APK

Sự miêu tả

Chế độ ăn MIND được tạo ra để giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ và làm chậm quá trình mất chức năng não có thể xảy ra theo tuổi tác.

Nó khuyến khích người theo dõi ăn rau, quả mọng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, dầu ô liu, cá, đậu, thịt gia cầm và rượu vang.

Những thực phẩm này chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe não bộ, có thể bằng cách giảm stress oxy hóa, viêm nhiễm và sự hình thành các mảng beta-amyloid.

Nghiên cứu ban đầu cho thấy việc tuân thủ chặt chẽ chế độ ăn uống MIND có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimers và mất chức năng não chậm hơn theo thời gian. Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm để hiểu rõ tác dụng của chế độ ăn kiêng.

Bởi vì chế độ ăn MIND là sự kết hợp của chế độ ăn Địa Trung Hải và DASH, sẽ không ngạc nhiên nếu nghiên cứu trong tương lai cho thấy nó mang lại những lợi ích sức khỏe khác liên quan đến hai chế độ ăn này.

Nhưng hiện tại, nếu bạn đang tìm kiếm một cách ăn uống tập trung vào việc duy trì sức khỏe não bộ khi bạn già đi, thì chế độ ăn MIND là một cách tiếp cận tuyệt vời mà đơn giản để làm theo.