| Loại tệp | APK |
|---|---|
| Phiên bản | 1.6 |
| Nhà xuất bản | Vivid Mind |
| Ngày phát hành | 28 thg 7, 2020 |
| Ngày thêm | 28 thg 7, 2020 |
| Yêu cầu Os | Android |
| Yêu cầu | Requires Android 4.4 and up |
| Tổng số lượt tải xuống | 0 |
| Giá bán | Free |
Sự miêu tả
Các cuộc tấn công hoảng sợ là cực kỳ đau khổ và thường dẫn đến suy giảm sức khỏe đáng kể. Nếu bạn bị cơn hoảng loạn tấn công, ứng dụng này có thể cung cấp một số cứu trợ cần thiết. Ứng dụng này được lên ý tưởng và xây dựng bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần.
Chúng tôi sẽ giúp bạn
1) Hiểu về các cơn hoảng loạn.
2) Xác định các triệu chứng thể chất và tinh thần của các cơn hoảng loạn.
3) Xác định chu kỳ hoảng sợ của bạn.
3) Học các kỹ thuật thư giãn - Một huấn luyện viên hơi thở với lời nhắc bằng giọng nói và bài tập chánh niệm có hướng dẫn để giúp bạn giữ vững lập trường.
4) Ghi nhật ký tiến trình của bạn.
5) Các câu trích dẫn liên quan đến sự lo lắng xuất hiện trên màn hình chính để giúp bạn duy trì động lực.
Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn từng bước để đánh bại các cuộc tấn công hoảng sợ qua 6 phần.
Trong phần một - Chúng tôi đã đọc về các cuộc tấn công hoảng sợ là gì và các lựa chọn của chúng tôi là gì.
Trong phần hai - Chúng tôi giới thiệu các triệu chứng thể chất của chứng hoảng sợ. Có một danh sách kiểm tra bạn có thể điền vào đây.
Trong phần ba - Chúng ta nói về suy nghĩ, nhận thức lệch lạc và hành vi an toàn. Có một danh sách kiểm tra khác để điền vào đây.
Trong phần thứ tư, chúng tôi giới thiệu chu kỳ hoảng sợ với một ví dụ, bạn có thể nhập chu kỳ hoảng loạn của riêng mình tại đây.
Trong phần tiếp theo, chúng tôi giới thiệu hai kỹ thuật thư giãn rất mạnh mẽ.
1) Huấn luyện viên thở, hướng dẫn bạn bằng hình ảnh và giọng nói để có được hơi thở bình tĩnh. Thở thư giãn là một trong những cách hiệu quả nhất để chấm dứt cơn hoảng sợ.
2) Một bài tập ngắn, dựa trên nền tảng chánh niệm có thể nhanh chóng chấm dứt các cơn hoảng loạn.
Đây sẽ là vũ khí của chúng tôi để chống lại sự hoảng loạn.
Trong phần sáu, chúng tôi giới thiệu kế hoạch của mình, với các hướng dẫn ngắn về những việc cần làm trước, trong và sau một cơn hoảng loạn. Kết hợp tất cả những điều này lại với nhau sẽ giúp bạn giảm nhẹ cơn hoảng sợ một cách hiệu quả.
Nút hoảng sợ sẽ đưa bạn trực tiếp đến các bài tập thư giãn. Chúng tôi cũng có một nhật ký hoảng sợ được tích hợp sẵn. Nó sẽ giúp bạn xác định và xem xét các yếu tố khởi phát, các triệu chứng thể chất và các chiến lược đối phó.
Nút hoảng sợ, có thể truy cập ngay khi ứng dụng mở và trên màn hình chính sẽ đóng vai trò sơ cứu cho cơn hoảng loạn, điều này có nghĩa là giúp bạn giảm cơn hoảng loạn tức thì. Ứng dụng này sẽ vẫn miễn phí mãi mãi. Đây là bản phát hành đầu tiên và chúng tôi hy vọng sẽ cải thiện nó và bổ sung thêm các tính năng với sự hỗ trợ của bạn.
Chúng tôi hy vọng bạn đánh bại các cuộc tấn công hoảng sợ của bạn. Tất cả những gì tốt nhất.
Cập nhật - Giờ đây, bạn có thể chia sẻ mục nhật ký cơn hoảng loạn của mình với một người bạn hoặc nhà trị liệu.
