Aging Backwards for Android APK

Sự miêu tả

Đối với cơ bắp lớn? Để giảm cân? Để đánh bại anh rể của bạn ở sân gôn?

Chắc chắn, tất cả những điều đó đều là những lý do chính đáng đối với một số người.

Nhưng còn việc tập thể dục để bạn chuẩn bị tốt hơn cho các hoạt động của cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như mang hàng tạp hóa và xếp chúng lên? Giống như có đủ sức chịu đựng cho một ngày bận rộn với những công việc lặt vặt và bà cháu? Hay leo lên xuống cầu thang mà không gặp gió?

Thể dục cho cuộc sống

Khi chúng ta già đi, chúng ta mất đi khối lượng cơ và mật độ xương. Đó là nơi xuất hiện nỗi sợ hãi về sự yếu đuối. Đó là nguyên nhân khiến chúng ta lo lắng về việc sa ngã sau này trong cuộc sống. Nó cũng là thứ ngăn cản chúng ta tận hưởng các hoạt động mà không bị thương. Hãy nghĩ đến một anh chàng có thể nâng tạ nặng tại phòng tập thể dục nhưng lại phải vất vả ra sau để nhặt một chiếc vali.

Thể dục chức năng giúp giữ cho chúng ta mạnh mẽ và nhanh nhẹn, với sức bền để sống cuộc sống theo cách chúng ta muốn ngay cả khi thể dục vì lợi ích của nó không nhất thiết phải là ưu tiên.

Và, nếu bạn lo lắng rằng việc tập luyện sẽ khiến bạn trở nên giống như một anh hùng hành động, chúng tôi không thể đủ căng thẳng: Điều đó sẽ không xảy ra.

Nó khác nhau như thế nào

So sánh các bài tập chức năng với bài tập tạ truyền thống, thường tập trung vào một cơ tại một thời điểm. Bạn thường xuyên ngồi, phạm vi chuyển động bị hạn chế và các chuyển động không liên quan đến cuộc sống hàng ngày.

Các bài tập chức năng giúp các cơ hoạt động cùng nhau. Kiểm soát cơ thể, khả năng di chuyển, tư thế, an toàn và thăng bằng cũng là những mục tiêu chính. Một số người từng chỉ tập thể dục trên máy móc thấy bài tập chức năng khó khăn hơn.

Squats và pushups là những ví dụ điển hình. Lunges cũng vậy, chúng thường gặp trong các công việc như hút bụi và làm sân.

Như WebMD đã nói, thể dục chức năng là rèn luyện cơ thể của bạn để xử lý các tình huống thực tế. Điều đó có nghĩa là các bài tập tập trung vào việc xây dựng một cơ thể có khả năng thực hiện các hoạt động thực tế ở các vị trí thực tế, chứ không chỉ nâng một khối lượng tạ nhất định trong một tư thế lý tưởng do máy tập gym tạo ra.

Các bài tập được cung cấp trên ứng dụng này tập trung vào những người trưởng thành hơn đang tìm cách cải thiện chất lượng cuộc sống thông qua vận động. Lên kế hoạch cho một chuyến đi? Chơi với cháu của bạn? Tại sao bạn lại có động lực để "lùi tuổi tác"?