| Nhà xuất bản | Mooncheon Song |
|---|---|
| Ngày phát hành | 26 thg 9, 2020 |
| Ngày thêm | 26 thg 9, 2020 |
| Yêu cầu Os | iOS |
| Yêu cầu | Requires iOS 10.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Tổng số lượt tải xuống | 0 |
| Giá bán | Free |
Sự miêu tả
Đẩy/Kéo/Tập chân
# Đẩy
- Máy ép băng
- Máy ép vai bằng tạ ngồi
- Máy ép tạ nghiêng
- Nâng tạ
- Đẩy xuống dây Triceps
- Phần mở rộng Triceps trên đầu
# Sự lôi kéo
- Bent Over Row
- Lat kéo xuống
- Nhún tạ đòn
- Kéo mặt
- Barbell Bicep Curl
- Dumbbell Hammer Curl
# Chân
- Ngồi xổm
- Romanian Deadlift
- Bấm chân
- Cong chân
- Nâng bắp chân
