StandApp

Sự miêu tả

Hàng triệu người Mỹ có lối sống ít vận động (ngồi hơn 9 giờ mỗi ngày) do công việc bàn giấy hoặc ít vận động. Các nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh) cho thấy lối sống ít vận động dẫn đến một loạt các nguy cơ sức khỏe. Những rủi ro này bao gồm; béo phì, bệnh tim mạch, cholesterol kém, huyết áp cao, ung thư vú và ruột kết, tiểu đường loại 2, và tỷ lệ tử vong nói chung cao hơn. Do những rủi ro sức khỏe cao của việc ngồi nhiều quá lâu, đã đến lúc mọi người nên thực hiện một cách tiếp cận tích cực để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và năng động.

StandApp khuyến khích cuộc sống lành mạnh bằng cách cung cấp một lời nhắc báo thức để đứng dậy và nghỉ ngơi khỏi bàn làm việc. StandApp bao gồm 20 bài tập đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại bàn làm việc trong thời gian đứng nghỉ. Bạn có thể đặt khoảng thời gian nhắc nhở thành thời gian tùy chỉnh, chúng tôi khuyên bạn nên nghỉ ít nhất mỗi giờ.

Các chuyên gia nói rằng tránh cuộc sống ít vận động chủ yếu là để nhớ vận động. Ngay cả những người làm công việc bàn giấy trong 60 giờ mỗi tuần vẫn có thể làm việc theo phong độ trong ngày của họ - đứng dậy đi uống một cốc nước thay vì giữ một cốc nước ở bàn làm việc, đi xuống hành lang để nói chuyện với đồng nghiệp thay vì gửi email . StandApp giúp bạn có trách nhiệm với nhiệm vụ này.