Centered for iPhone

Sự miêu tả

Ứng dụng Centered cung cấp một chương trình độc đáo để quản lý căng thẳng bằng cách khuyến khích bạn thêm các buổi thiền và hoạt động chánh niệm vào thói quen hàng ngày của họ. Theo dõi sự tiến bộ về mức độ 'tập trung' của bạn khi bạn tiến gần hơn đến việc đạt được mục tiêu của mình. Ngoài ra, hãy xem việc thêm các buổi thiền và thêm nhiều bước trong ngày ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào. Theo thời gian, khi bạn đạt được mục tiêu của mình, vòng tròn hoạt động và chánh niệm của bạn sẽ kết hợp lại thành một, đại diện cho con người trung tâm của bạn. Ứng dụng Trung tâm dành cho iPhone & Apple Watch cho phép bạn: Đặt các bước hàng ngày được cá nhân hóa và mục tiêu thiền chánh niệm hàng tuần Các buổi thiền bao gồm: thiền tự hướng dẫn, thiền nhỏ, đi bộ chánh niệm, thiền về hoạt động, thiền từ bi, thiền chánh niệm và thiền nhận thức cơ thể Xem tâm trạng bị ảnh hưởng như thế nào khi chú tâm hơn và tăng cường hoạt động Lên lịch nhắc nhở thiền định với các gợi ý về thời gian dựa trên thời gian mở trên iCalendar của bạn Tích hợp với Ứng dụng Sức khỏe Các buổi thiền chánh niệm trong ứng dụng Trung tâm dựa trên nghiên cứu lâm sàng của Blue Cross và Blue Shield of Illinois, Trường Đại học Y khoa Massachusetts và Trường Tâm lý Chuyên nghiệp Adler gợi ý rằng các buổi thiền định dựa trên chánh niệm trong thời gian ngắn, thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, nghiên cứu chung đã chỉ ra rằng thiền định và hoạt động thể chất có thể dẫn đến giảm căng thẳng, sức khỏe tim mạch tốt hơn và giảm cân, trong số các lợi ích sức khỏe khác. Chúng tôi rất muốn nghe về trải nghiệm của bạn khi sử dụng Ứng dụng tập trung. Gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected]