| Nhà xuất bản | Healing and Discovery |
|---|---|
| Ngày phát hành | 30 thg 6, 2020 |
| Ngày thêm | 30 thg 6, 2020 |
| Yêu cầu Os | iOS |
| Yêu cầu | Requires iOS 8.0 or later. Compatible with iPhone, iPad, and iPod touch. |
| Tổng số lượt tải xuống | 0 |
| Giá bán | Free |
Sự miêu tả
ImpulseHack là ứng dụng dành cho thiết bị di động được thiết kế để theo dõi sự thôi thúc hoặc thôi thúc nhằm cung cấp cho người dùng quyền kiểm soát hoàn toàn đối với thói quen mà họ muốn phá bỏ. Nó có thể được sử dụng để theo dõi sự thôi thúc hút thuốc khi cố gắng bỏ thuốc, hoặc để theo dõi cảm xúc của cảm xúc đau đớn, lo lắng hoặc bất kỳ cảm xúc nào khác. ImpulseHack sẽ ghi lại ba điểm dữ liệu cho người dùng: 1. số lượng xung động mỗi ngày 2. thời gian của mỗi xung động và 3. cường độ của mỗi xung động. Người dùng sẽ có thể thấy tiến trình của mình theo thời gian được trình bày trên biểu đồ. Bất kỳ thói quen nào cũng là một chuỗi các xung động mà khi được theo dõi sẽ thay đổi một cách dễ dàng.
Cách sử dụng ImpulseHack:
Mở ứng dụng trên thiết bị di động của bạn. Một cửa sổ bật lên sẽ xuất hiện cho bạn lựa chọn theo dõi một thôi thúc (chẳng hạn như thèm hút thuốc hoặc ăn đường) HOẶC theo dõi một cảm giác thôi thúc (chẳng hạn như đau đớn hoặc tức giận nếu bạn đang trải qua một quá trình đau buồn). Khi bạn đã chọn loại xung lực mà bạn sẽ theo dõi, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu.
Nhấp vào nút [+] ở cuối màn hình để ghi lại xung động của bạn.
Trên màn hình tiếp theo, di chuyển bộ điều chỉnh để ghi lại độ dài xung động của bạn, sau đó nhấn BƯỚC TIẾP THEO.
Trên màn hình tiếp theo, di chuyển bộ điều chỉnh để ghi lại cường độ xung động của bạn. Lưu ý rằng khi bạn di chuyển bộ điều chỉnh, một giai điệu sẽ phát ra. Âm báo được thiết kế như một công cụ ngắt mẫu cho sự thôi thúc của bạn. Nhấn XONG khi bạn hoàn thành.
Để xem lịch sử xung động của bạn, hãy mở trang đầu tiên của ứng dụng và nhấn XEM LỊCH SỬ ĐẦY ĐỦ ở đầu màn hình. Bạn sẽ có thể chuyển đổi giữa biểu đồ tần suất và cường độ.
Có một tùy chọn để lưu trữ kết quả của bạn và đặt lại ứng dụng của bạn để bạn có thể bắt đầu lại. Nhấp vào XEM LỊCH SỬ ĐẦY ĐỦ ở đầu màn hình đầu tiên. Nhấp vào biểu tượng ngăn đựng hồ sơ nhỏ ở góc trên cùng bên phải của màn hình. Một màn hình sẽ bật lên cho phép bạn đặt tên cho dữ liệu theo dõi trước đó của mình. Nhấn ARCHIVE ở góc trên cùng bên phải của màn hình bật lên để lưu dữ liệu của bạn. Sau khi bạn đã lưu dữ liệu của mình, hãy đóng và sau đó mở lại ứng dụng để bắt đầu theo dõi các xung động của bạn từ đầu.
