Move More 1.1.5

Di chuyển nhiều hơn: Giải pháp tối ưu cho căn bệnh ngồi nhiều

Bạn có mệt mỏi vì cảm thấy uể oải và không hiệu quả trong công việc? Bạn có thấy mình ngồi hàng giờ liền chỉ để cảm thấy cứng và đau vào cuối ngày không? Nếu vậy, bạn không đơn độc. Trong thế giới ngày nay, nhiều người trong chúng ta dành phần lớn thời gian ngồi trước màn hình máy tính. Thật không may, lối sống ít vận động này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của chúng ta.

Đó là lúc Move More ra đời. Ứng dụng máy tính sáng tạo này được thiết kế để giúp chống lại những tác động tiêu cực của chứng bệnh ngồi nhiều bằng cách khuyến khích người dùng đứng dậy và di chuyển suốt cả ngày. Với lời nhắc thông minh và các mẹo nhanh, Move More giúp bạn dễ dàng duy trì hoạt động và khỏe mạnh ngay cả khi bạn bị mắc kẹt tại bàn làm việc.

Vậy chính xác bệnh ngồi là gì? Theo Tiến sĩ James Levine, một chuyên gia hàng đầu về béo phì và trao đổi chất, đó là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả "những tác động xấu xảy ra do hành vi tĩnh tại trong thời gian dài". Nói cách khác, khi chúng ta ngồi trong thời gian dài mà không di chuyển hoặc tập thể dục, cơ thể chúng ta sẽ bị ảnh hưởng.

Hậu quả có thể nghiêm trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngồi lâu với việc tăng nguy cơ béo phì, huyết áp cao, tiểu đường, ung thư, trầm cảm, v.v. Ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên ngoài giờ làm việc (điều mà nhiều người không làm), thì việc ngồi 8 tiếng trở lên mỗi ngày vẫn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Đó là lý do tại sao việc kết hợp vận động vào thói quen hàng ngày của bạn là rất quan trọng - ngay cả khi đó chỉ là một lượng nhỏ trong ngày. Và đó là nơi Move More xuất hiện.

Ứng dụng nhẹ dành cho máy tính để bàn này chạy nhẹ nhàng trong nền khi bạn làm việc hoặc duyệt trực tuyến. Nó sử dụng lời nhắc thông minh dựa trên sở thích cá nhân của bạn (chẳng hạn như tần suất bạn muốn được nhắc) để khuyến khích bạn định kỳ rời khỏi bàn làm việc trong suốt cả ngày.

Nhưng Move More không chỉ nhắc bạn di chuyển - ứng dụng này còn cung cấp các mẹo hữu ích về cách tốt nhất để thực hiện điều đó. Cho dù đó là các bài tập kéo giãn hay các động tác đơn giản như đứng lên và đi lại vài phút sau mỗi một hoặc hai giờ - Move More sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý hữu ích dành riêng cho nhân viên văn phòng dành phần lớn thời gian ngồi tại bàn làm việc.

Và bởi vì chúng tôi biết rằng mọi người đều có những nhu cầu khác nhau khi duy trì hoạt động trong ngày làm việc của họ – cho dù họ đang đối phó với các vấn đề đau mãn tính hay chỉ đơn giản là tìm cách cải thiện sức khỏe tổng thể của họ – chúng tôi liên tục cập nhật thư viện nội dung của mình với những ý tưởng mới phục vụ riêng cho nhu cầu riêng của từng người dùng!

Ngoài các tính năng cốt lõi của nó như lời nhắc thông minh & mẹo nhanh; Move More cũng cung cấp các tính năng bổ sung như:

- Cài đặt có thể tùy chỉnh: Bạn có thể điều chỉnh tần suất xuất hiện lời nhắc dựa trên sở thích cá nhân của mình.

- Theo dõi tiến độ: Theo dõi lượng thời gian mỗi tuần/tháng/năm dành cho hoạt động.

- Tích hợp với các thiết bị theo dõi thể dục: Kết nối liền mạch với các thiết bị theo dõi thể dục phổ biến như Fitbit & Apple Watch.

- Yếu tố trò chơi hóa: Kiếm huy hiệu & phần thưởng bằng cách đạt được các mốc hoạt động nhất định

- Hỗ trợ cộng đồng: Tham gia một cộng đồng trực tuyến nhằm giúp người dùng duy trì động lực và trách nhiệm

Tổng thể; nếu việc cải thiện sức khỏe thể chất của bạn là quan trọng nhưng việc tìm cách kết hợp vận động vào lịch trình bận rộn có vẻ khó khăn thì không cần tìm đâu xa ngoài MoveMore! Phần mềm của chúng tôi cung cấp một giải pháp dễ sử dụng được thiết kế đặc biệt nhằm giúp nhân viên văn phòng chống lại các tác động tiêu cực liên quan đến hành vi tĩnh tại trong thời gian dài!